Mindfulness

                         Mindfulness es un entrenamiento atencional validado por la neurociencia que nos ayuda a relajar el sistema nervioso central y que practicado con regularidad disminuye la ansiedad y el estrés. A su vez estimula zonas cerebrales vinculadas al bienestar, la calma y la serenidad.

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¿Cuáles son los beneficios científicamente probados?

Cientos de estudios afirman que practicar mindfulness:

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• Reduce de forma eficaz los síntomas del estrés y la ansiedad

• Mejora tu capacidad de concentración y te ayuda a tomar mejores decisiones

• Fortalece tu sistema inmunológico

• Te ayuda a sobrellevar mejor el dolor físico y emocional

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¿Quién puede practicar mindfulness?

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• Cualquier persona interesada por el tema, no hacen falta conocimientos previos. En estos momentos hay grupos disponibles para adultos y adolescentes.

• En horario de viernes por la  tarde. Duración 1 hora y 30 minutos aproximadamente por sesión con temporalidad quincenal o mensual

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