Mindfulness

                         Mindfulness es un entrenamiento atencional validado por la neurociencia que nos ayuda a relajar el sistema nervioso central y que practicado con regularidad disminuye la ansiedad y el estrés. A su vez estimula zonas cerebrales vinculadas al bienestar, la calma y la serenidad.

¿Cuáles son los beneficios científicamente probados?

Cientos de estudios afirman que practicar mindfulness:

  • Reduce de forma eficaz los síntomas del estrés y la ansiedad

  • Mejora tu capacidad de concentración y te ayuda a tomar mejores decisiones

  • Fortalece tu sistema inmunológico

  • Te ayuda a sobrellevar mejor el dolor físico y emocional

¿Quién puede practicar mindfulness?

  • Cualquier persona interesada por el tema, no hacen falta conocimientos previos. En estos momentos hay grupos disponibles para adultos y adolescentes.

  • En horario de viernes por la  tarde. Duración 1 hora y 30 minutos aproximadamente por sesión con temporalidad quincenal o mensual

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          Todos los Cursos de Mindfulness que se imparten en el Centro son realizados por Begoña de Jesús Sánchez

           Si quieres saber más sobre Begoña, aquí tienes su CV resumido

         Clica en su teléfono para cualquier  información o consulta: 616020043

 Mindfulness y Bienestar. Sesiones disponibles:

 

Mindfulness y Pensamiento

 

Mindfulness y Ansiedad

Mindfulness y Estrés

Mindfulness para Dormir Mejor

Mindfulness y Crecimiento Personal. Sesiones disponibles:

Mindfulness y Autoestima

Mindfulness y la Gestión de la Ira

Mindfulness y el Miedo

Mindfulness y la Resiliencia